ゆで麦で簡単！繊維たっぷり“腸”嬉しいヨーグルト

ハチミツや黒蜜などお好きな甘味をかけると、“腸”嬉しいデザートに・・。

材料（1人前）

ヨーグルトは、あなたのお腹と相性の良いものを選びましょう！

調べ方は簡単！10日間ほど同じ種類のヨーグルトを食べて、うんちの観察をしてみてください。便の状態が良くなるようなら、相性が良いといえます＾＾

また、トッピングの大麦は、水溶性食物繊維が多いので、便秘気味な人にピッタリ！ヨーグルトと合わせると“腸”最強なのです。

小学生の頃、気持ちよくうんちをした記憶がないくらいの便秘体質で、毎日トイレに１時間以上こもっていた。結果、トイレ好きになった。現在は、楽しい食事とストレスフリーな生活で「いいうんち、いい人生」を歩んでいる。そのほか、ダイエットメディアの監修やアスリートの栄養指導、スポーツ栄養のコラムを執筆。

ハチミツや黒蜜などお好きな甘味をかけると、“腸”嬉しいデザートに・・。

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