自宅の水道でおいしい水を飲むだけで腸活!?お得な特典情報あり

さっぱり“センイ”補給♪トマトそうめん

夏バテで食欲がない…。それは“腸”タイヘン!
食事量が減ると、うんちの量も減り、便秘になりやすくなります。

今回は、さっぱりと“センイ”を補給できるレシピのご紹介です。

材料(1人前)

そうめん 1束
トマト 1個
ツナ缶 1缶
大葉  1枚
白ごま 少々
めんつゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1(お好みで)

作り方

  • そうめんは、商品パッケージの説明に従って茹でておく。
  • ボールに、皮むきして角切りしたトマト・ツナ・めんつゆ・ごま油を入れて軽く混ぜる。
  • 器にそうめん・②の具を盛り、千切りした大葉・白ごまをかける。

さっぱりとした素麺は食べやすく、夏にピッタリ♪しかし、“麺”だけ食べていると、ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素が不足しやすく、夏バテしてしまうことも…。

夏バテで食事の量が減ると、うんちの量も減り、便秘になりやすいので注意!トマトそうめんでしっかり繊維を補給して、“腸”すっきりしましょうね♪

この著者の他の記事を読む