【便秘体験談】5分間のつま先立ちが良いと聞いて

朝晩にヨーグルト

便秘で数日スッキリしない日が続くと、体調が悪くなりました。体の冷えが酷くなり、イライラしてくるようになりました。

そんなときにヨーグルトをしばらく食べるようにしました。毎朝食べるだけでなく夜にも食べることで効果が増すかと思いやってみました。

ネットで発見「５分間のつま先立ち」

それと同時にネットで便秘を解消するためにつま先立ちすると良いということが載ってあったので実践することにしました。５分位ずっとつま先立ちすることで血行が良くなり腸の動きが活発になるため便秘に効果的なのだそうです。やってみると５分間つま先立ちは結構大変でずっと立っているとぐらつくので壁を支えにしながらやりました。

すると５分程したらすぐにトイレに行きたくなり１度で効果がでました。こちらの効果がすぐだったので同時にしていたヨーグルトの方は効果があるのかは分からなかったです。

だけどつま先立ちで便秘の解消ができたのでそちらの手段を使うようにしています。便秘になったときにはその度につま先立ちをして解消させています。