【便秘体験談】え？1週間出ないって便秘ってことなの？

母との会話で便秘を自覚

私は昔から便秘症でしたが、自分が便秘であるという自覚がありませんでした。ある時、母親との会話でたまたまそういった話になったときに、私が週に一回しか排便がないと言うと驚かれて、その時にやっと自分が便秘なのだと自覚をしました。そういえば、よくのぼせたり頭痛があったり、食欲はあるのに体の中にはもういっぱいつまっているので、吐き気がすごくありました。

それからは、便秘の対策はいくつかするようになり、以前に比べて普通に排便が来るようになりました。水分をこまめにとること、毎朝ヨーグルトをとること、食事はよく噛むこと、スピルリナを飲んで、トイレでは下腹を「の」の字にマッサージすること。

便秘の時は便秘のくせがついていましたが、解消されるようになってからは出やすい腸になってきたようで、今では下剤を飲むこともありません。