【便秘体験談】長年の便秘が解消!その方法とは…?

2016-11-26
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連載「便秘体験談(イラスト:とげとげ。) 」

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tomoさん(女性・20〜29歳・主婦)

長年の便秘体質が解消!!

私は小学生の頃からひどい便秘で、週1回出ればよい方でした。
運動をしたり、食物繊維や水分を取ったり良いとされているものを試してみましたが効果を感じられませんでした。

 

それがここ2年ほどで解消しました。

 

経済的でとても簡単

その方法は、休日に1食にしてお腹を休ませることです。
何となく食事をとるのが面倒で抜いてしまったところ便通が戻り、それからは間食を控えてお腹が減った状態を作ることを気を付けています。
今ではほぼ毎日便通があるので、この方法で便秘から解放されました。

 

特に食べ過ぎてしまった次の日などお腹が重たい感じがする時は、水分だけとって空腹になるまで過ごしてみると便意が起こります。
経済的でとても簡単な方法なのでおすすめです。

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