【便秘体験談】妊娠中に便秘に…。一石二鳥の解決法！

妊娠中に初めて便秘に…

妊娠中にひどい便秘になって困ったことがありました。
それまでは全く便秘で悩んだことがなく、何もしなくても毎日便通があるほうだったので、初めは戸惑いました。

便意があってトイレに行くのに、いきんでも出ない、出ても少ない、というのが続きました。妊娠中だったこともあり、いきむのが少し怖くて力が入っていなかったのもあるかもしれません。

おやつ代わりにプルーン

便が硬い状態でもあったので、なにか対策したほうがいいな、と思い、便秘に効くというプルーンを食べ始めました。

干しブドウのようになっているプルーンをおやつ代わりに間食しました。「食べ過ぎると便が緩くなる」と注意書きに書いてありましたが、そういったことはなく、ちょうどいい軟らかさの便になり、少し便秘が解消されました。

鉄分も豊富なので、貧血気味の妊娠中は一石二鳥でよかったです。