【便秘体験談】起きてすぐの自家製・豆乳コーヒー

2016-04-02
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連載「便秘体験談(イラスト:とげとげ。) 」

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rikorikoさん(30代・女性・会社員)

自宅で簡単・豆乳コーヒー

私の便秘解消法は起きてすぐの豆乳コーヒーです。市販の豆乳コーヒーを購入するのではなく自宅で簡単に作っているのですが、毎朝これ一杯で驚くほど腸の調子がよく便秘知らずになりました。

 

レシピはシンプルでとても簡単です。冷たい牛乳に溶けやすいインスタントコーヒーの粉をスプーン1杯程度と、豆乳コップ1杯を混ぜるだけで出来上がりです。夏場には氷を入れるといいと飲みやすいと思います。

 

ダブルの整腸作用

コーヒーと豆乳それぞれに整腸作用があると思うのですが、それを両方取り入れることでダブルの効果があるのかもしれません。この豆乳コーヒーを飲む前は毎朝王道のヨーグルトや繊維たっぷりなグラノーラを食べていたのですが、便秘には全く効果がありませんでした。もう豆乳コーヒーなしの朝は考えられないほどに便秘解消にぴったりのドリンクです。

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