一週間出ないのは当たり前

便秘で一週間くらい出ないのは当たり前の生活を送っていました。

どんな対応をしてもダメで下剤に頼ろうかと思っていたのですが、いくつか調べて実行をし自分にあっているものが見つかりました。

それは最低一分間動かずに爪先立ちをするということです。

ついに出会えた！私にあった解消法

コーヒーを飲んでも、腸を刺激する運動をしてもツボを押しても体を暖かくしてもダメだったので爪先立ちも都市伝説だと思いやってみました。

一分間ボーっとつま先立ちをしていると下腹部に力が入るようで刺激されてきます。

腹筋しても効かなかったんだからこんなんで便でないよと思っていたのです。しかし一分後、トイレに駆け込むことになったのです。

一週間ぶりの立派な便がでました。

動いたりせず同じ場所で止まっているのが効果的です。