
サボテンさん(男性・20〜29歳・事務職)
お腹も腸自体も動いていない感覚
二日間便が出ない事がここ半年前からたびたびあります。
お腹も全くごろごろしないで腸自体が動いていない感じでした。
解決方法として、以前テレビで見た、お腹に刺激を加えるというのを実践して、効果がありました。
方法は、お腹(おへその少し上あたり)を両手の指先でポンポンと少し強い力で押す事です。それをリズミカルに一分続けるだけでも、すぐにお腹がゴロゴロしてきました。
この方法は簡単ですし、効果があると感じました。
お腹に刺激を
あとは一般的ではありますが、飲むヨーグルトを飲む事です。
個人的な体感として、朝飲むより夜寝る前に飲んだ方が効果があると感じました。
飲むのは一日だけだと効果がないので、3日目程で効いてきたように思いました。
結果として、お腹に直接軽い刺激を与えるというのが、腸を刺激して良いかな?と思っています。
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