【便秘体験談】簡単実践！腸に刺激を！

お腹も腸自体も動いていない感覚

二日間便が出ない事がここ半年前からたびたびあります。

お腹も全くごろごろしないで腸自体が動いていない感じでした。

解決方法として、以前テレビで見た、お腹に刺激を加えるというのを実践して、効果がありました。

方法は、お腹（おへその少し上あたり）を両手の指先でポンポンと少し強い力で押す事です。それをリズミカルに一分続けるだけでも、すぐにお腹がゴロゴロしてきました。

この方法は簡単ですし、効果があると感じました。

お腹に刺激を

あとは一般的ではありますが、飲むヨーグルトを飲む事です。

個人的な体感として、朝飲むより夜寝る前に飲んだ方が効果があると感じました。

飲むのは一日だけだと効果がないので、３日目程で効いてきたように思いました。

結果として、お腹に直接軽い刺激を与えるというのが、腸を刺激して良いかな？と思っています。