【便秘体験談】ひたすら水分を……

便秘解消に効果あり！

私が便秘を解消した方法は、とにかく水分をたくさんとることです。

その時は、パートの仕事もなく家でひたすら留守番でしたので、水分をとることは簡単でした。

普通であればとりすぎると下痢になりそうですが、便秘の時は水分が不足している状態なので、とにかく出来る限りたくさん飲むことを意識しました。

水以外にも…？

単なる水だけだと飽きがきてしまうので、紅茶やコーヒー、色々なものを飲みました。

特に便秘を解消させる効果がある、野菜スムージーは飲みました。

そうした結果、途中でコーヒーの利尿作用のせいで、何度もおしっこに行くことになってしまいましたが、なんとか夕方には便秘は解消されました。

便秘の解消にはいいのですが、おなかが水でたぷんたぷんになってしまったので、便秘とは違うところで苦しかったです。