WEBライターの仕事を始めて便秘に…

Webライターの仕事を始めてすぐ、長い事経験していなかった便秘になりました。

一応毎日でることは出るのですが、どうも「残り感」が多く、スッキリしない…と言う日々が続き、時に出ない日があったりしました。

長時間座りっぱなしの仕事が要因だとすぐに思い当りましたが、これはやめるわけにいきません。

こんな解消法で…

仕方がないので、近所のスーパーに買い物に出る際に少し遠回りをして、自転車で数キロ走るようにし、帰宅してから簡単なストレッチをするようにしました。

すると、こんな軽い運動でも本当に効果がありました。翌日からはするっと快便に戻り、調子も戻りました。

以来、長時間PCで仕事をする日は必ず、自転車で少し遠回りをしたり、買い物がてらにウォーキングで数キロ歩く、という軽運動をセットにするよう、心掛けています。