腸活を成功に導く！ウンログを120%使い倒す4つのステップ

ウンログは、毎日のうんちの状態を記録して健康管理を行うためのアプリです。腸内環境は心身の健康と深い関係があり、腸内環境を良好に保つことが毎日を健康に過ごすポイント。腸で作られるうんちは腸内環境を映し出す鏡です。うんちの色や形を選んで10秒で記録することができ、100点満点で採点するので直感的に今の腸内環境がどんな状態なのか知ることができます。

誰でも、毎日、かんたんに、健康診断をすることができるので、腸活には欠かせないアプリです。

「my腸活」は、1人ひとりの腸活を成功へ導くコンシェルジュ機能です。腸活で最も大切なのは継続。普段使っている腸活食品も、毎日続けなければ効果はなかなか現れません。「my腸活」ではウンログくんとコミュニケーションをとりながら、腸活アイテムの飲み忘れ防止（※）など、ウンログくんがコミュニケーションをしながらサポートしてくれます。
（※）my腸活掲載商品のみ

①ホームのヘッダー部分にある「my腸活」をタップ
②利用している腸活アイテムを選択して、登録
③「腸活記録」からアイテムを選んで飲んだ記録をする
④摂取状況はホーム画面＞ログ＞タイムラインで確認今日の分の摂取をしていない場合は、ウンログくんがメッセージで摂取状況を確認してくれます。

2021年7月にアップデートされた最新のウンログアプリ（ver.16.0.1）では、自分の腸タイプをチェックして、腸活ソリューションを提案してくれる「すっきり腸タイプチェック」と、おすすめされた腸活ソリューションをお得にお試し購入することができる「my腸活トライアルストア」の2つの機能が追加されました。パーソナルスタイリングのように、自分のお腹の傾向にあわせてウンログおすすめの商品を試すことができます。

すっきり腸タイプチェック

10個の質問からあなたの腸の状態を、ヘビーおつまりさん、ライトおつまりさん、ゆるゆるさん、ストレス腸さん、中からすっきりしたいさんの5つのタイプに分類するチェック機能です。タイプに合わせたアドバイスも表示されるので、効果が期待しやすい腸活をすぐに始めることができます。

my腸活トライアルストア

ウンログおすすめの腸活商品をお試しで購入できるお得なストア機能です。すっきり腸タイプチェックの結果に合わせておすすめ商品も提案されるので、腸活商品の失敗を減らすことができます。購入した商品は自動的にmy腸活登録されます。飲んだら記録をつけることで効果を見える化することができます。

自分にぴったりの腸活を見つけて、腸内環境改善の効果を出すためにおすすめしたい「my腸活」を活用する4つのステップをご紹介します。

ステップ1：腸タイプであなたにあった商品が見つかる「すっきり腸タイプチェック」

まずは「すっきり腸タイプチェック」で自分の腸の傾向を知りましょう。10個の質問に答えると5つの腸タイプに分類されます。それぞれのタイプにウンログからの腸活アドバイス「my腸活ポイント」があるので、生活の中に取り入れてみてください。おすすめの腸活ソリューションも提案するので、商品選びの参考にしてみてください。

ステップ2：「my腸活トライアルストアであなたにぴったりの商品をお得にゲット！

「すっきり腸タイプチェック」で提案された商品は、「my腸活トライアルストア」でウンログだけの特別価格でお得にお試し購入することができます（※一部商品除く）。気になった商品は、お気に入り登録することもできるので忘れずにお試ししてくださいね。

ステップ3：商品を試して腸活記録をつけよう

「my腸活トライアルストア」で購入した商品がお手元に届いたら、さっそく使ってみましょう。お試し購入をした商品は、自動的に「my腸活アイテム」として登録され、腸活記録に表示されます。使用した日は、「腸活記録」から記録を付けてください。

ステップ4：うんち記録で効果実感！

腸活商品に効果があるかどうかを確認するには、必ずうんちをチェックしましょう。うんちが出たら、うんち記録を忘れずにしてください。出なかったうんちが出るようになったり、ウンスコアの点数がよくなったり、さまざまな変化を感じられるはずです。腸活記録から1週間経つと、レポートが送られてきます。1週間の変化を見ることができるので、ぜひ参考にしてください。

自分にあった腸活をすると、うんちにはどのような変化があるのでしょうか。注目してほしい4つの変化についてまとめました。

1.排便回数が増加する

ヘビーおつまりさん、ライトおつまりさんタイプの便秘傾向の方は、うんちの回数が増加することが期待できます。全く出なかったうんちや、出ずらかったうんちが出るようになると感動しますよ。

2.健康的なうんちが出るようになる

ヘビーおつまりさん、ライトおつまりさんタイプの便秘傾向の方や、ゆるゆるさんタイプの下痢傾向の方は、うんちの形に変化が期待できます。ころころ、かちかちのかたいうんちや、どろどろ、びちびちのゆるいうんちが、ぶりぶりのような健康的なうんちに。

3.うんちの色がうすくなる

黒っぽいうんちや濃い茶色のうんちが出ている方は、うんちの色が薄くなっていきます。ベストな色は黄土色。他にもオレンジっぽい色やうすい茶色に変化する場合もあります。これは腸内環境が良好で、腸内細菌が活発に働いている証拠です。

4.うんちのにおいが減る

うんちのにおいが臭くて強い方は、においが減ることが期待できます。これは腸活によって腸内細菌が悪いガスを排出しなくなるためです。おならのにおいや頻度も減少することが期待できます。

「my腸活」を利用すると、自分の腸内環境の傾向と対策を同時に知ることができます。実際にソリューションを試して、効果を実感できたら継続して利用してみてくださいね。はじめはなかなか効果を感じられないこともあるかもしれませんが、毎日継続することが大切です。ウンログを使い倒して、腸活を楽しんでくださいね。