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まるで赤ちゃん!?な美腸の持ち主・安部さん

どうやったら「私に特化した」健康・美容法を知ることができる? そんな疑問に答える一つとしてウンログは「痩せ菌チェック」を始めました。前回に引き続き、「痩せ菌チェック」モニターの方に、その検査結果と感想について語っていただきます。 今回話を伺った方:安部綾さん。会社員。食物繊維の研究員。

バランス調整菌NO.1。まるで赤ちゃん!?な腸内

田口

安部さんの腸内フローラの結果ですが、バランス調整菌がNO.1と言う結果でした。おめでとうございます。

安部綾

ありがとうございます。

田口

専門家からのコメントが届いています。「ビフィズス菌の割合が非常に高く、フィーカリ菌との合計の割合が60%を超えているのは素晴らしいです。現在の食生活、生活リズムを続けると良いでしょう。」とのことです。普段の生活習慣での秘訣は何でしょうか?

安部綾

食事は気をつけています。食物繊維のサプリメントも飲んでいますし、玄米やぬか漬けも食べています。ヨーグルトにきな粉を混ぜたものに、麹菌と食物繊維を入れて食べたりしています。

田口

すごいですね。痩せ菌もバッチリ出ていますし、乳酸菌、フラジリス菌も出ています。フラジリス菌を持っている人は、ストレスに強いらしいです。ストレスは感じないですか?

安部綾

ストレスはない…こともないのですが、嫌なことがあっても、プラスに考えるようにしています。

田口

非常に前向きですね。果物も毎日食べられますか?

安部綾

りんごをよく食べます。りんごも水溶性食物繊維が多いです。

田口

(食べる量は)丸々一個ですか?

安部綾

1日半分です。皮ごと。余った半分は切って置いておいて、セミドライにして食べたりしています。

田口

セミドライですか?想像がつかないですね。

安部綾

少し水分が抜けて、香りが変わって美味しくなるんです。

田口

(食生活を見直して)だいぶ調子は良くなりましたか?

安部綾

ウンログをつけ始めてから、ポトン(排便記録の点数)をよくするために(食生活を)意識するようになって、調子が良くなりました。食物繊維と麹菌の入ったきな粉ヨーグルトを毎日食べるようにしています。

田口

麹菌ですか?

安部綾

塩麹や甘酒を作る原料で、スーパーに売っています。米粒の周りに菌が付いていて、ふわふわした見た目です。ヨーグルトの中に入れてほぐすと、ちょっと甘くて食べやすくなります。

田口

すごく菌活をされているんですね。

安部綾

ウンログを始めてから、いろんな菌を増やしたいと思うようになって。

田口

便秘の方に向けて、何かアドバイスはありますか?

安部綾

私は本屋さんに行くと、出ます。

田口

匂いのせいでしょうか?

安部綾

目で見る行為が腸を動かすんじゃないかなって思っています。ヤンキー座りでさらに本を読むと、便秘が解消します。

田口

ヤンキー座りで本を読むって、すごいシチュエーションですね。僕は翌朝のスケジュールをカレンダーで見ると、催すタイプなんです。

安部綾

想像力が働いて…?

田口

そうかもしれませんね。未来を考えると出ちゃうんで

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