どうやったら「私に特化した」健康・美容法を知ることができる？ そんな疑問に答える一つとしてウンログは「痩せ菌チェック」を始めました。前回に引き続き、「痩せ菌チェック」モニターの方に、その検査結果と感想について語っていただきます。 今回話を伺った方：安部綾さん。会社員。食物繊維の研究員。
バランス調整菌NO.1。まるで赤ちゃん！？な腸内
田口
安部さんの腸内フローラの結果ですが、バランス調整菌がNO.1と言う結果でした。おめでとうございます。
安部綾
ありがとうございます。
田口
専門家からのコメントが届いています。「ビフィズス菌の割合が非常に高く、フィーカリ菌との合計の割合が60%を超えているのは素晴らしいです。現在の食生活、生活リズムを続けると良いでしょう。」とのことです。普段の生活習慣での秘訣は何でしょうか？
安部綾
食事は気をつけています。食物繊維のサプリメントも飲んでいますし、玄米やぬか漬けも食べています。ヨーグルトにきな粉を混ぜたものに、麹菌と食物繊維を入れて食べたりしています。
田口
すごいですね。痩せ菌もバッチリ出ていますし、乳酸菌、フラジリス菌も出ています。フラジリス菌を持っている人は、ストレスに強いらしいです。ストレスは感じないですか？
安部綾
ストレスはない…こともないのですが、嫌なことがあっても、プラスに考えるようにしています。
田口
非常に前向きですね。果物も毎日食べられますか？
安部綾
りんごをよく食べます。りんごも水溶性食物繊維が多いです。
田口
（食べる量は）丸々一個ですか？
安部綾
1日半分です。皮ごと。余った半分は切って置いておいて、セミドライにして食べたりしています。
田口
セミドライですか？想像がつかないですね。
安部綾
少し水分が抜けて、香りが変わって美味しくなるんです。
田口
（食生活を見直して）だいぶ調子は良くなりましたか？
安部綾
ウンログをつけ始めてから、ポトン（排便記録の点数）をよくするために（食生活を）意識するようになって、調子が良くなりました。食物繊維と麹菌の入ったきな粉ヨーグルトを毎日食べるようにしています。
田口
麹菌ですか？
安部綾
塩麹や甘酒を作る原料で、スーパーに売っています。米粒の周りに菌が付いていて、ふわふわした見た目です。ヨーグルトの中に入れてほぐすと、ちょっと甘くて食べやすくなります。
田口
すごく菌活をされているんですね。
安部綾
ウンログを始めてから、いろんな菌を増やしたいと思うようになって。
田口
便秘の方に向けて、何かアドバイスはありますか？
安部綾
私は本屋さんに行くと、出ます。
田口
匂いのせいでしょうか？
安部綾
目で見る行為が腸を動かすんじゃないかなって思っています。ヤンキー座りでさらに本を読むと、便秘が解消します。
田口
ヤンキー座りで本を読むって、すごいシチュエーションですね。僕は翌朝のスケジュールをカレンダーで見ると、催すタイプなんです。
安部綾
想像力が働いて…？
田口
そうかもしれませんね。未来を考えると出ちゃうんで
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- photo：junichirou kibe