どうやったら「私に特化した」健康・美容法を知ることができる？ そんな疑問に答える一つとしてウンログは「痩せ菌チェック」を始めました。前回に引き続き、「痩せ菌チェック」モニターの方に、その検査結果と感想について語っていただきます。 今回話を伺った方：西田みどりさん。会社員。
乳酸菌＆フラジリス菌NO.1。痩せ菌も豊富なポテンシャル腸内！
田口
乳酸菌は検出されない方も多いのですが、西田さんは乳酸菌の比率が（検査された方々の中で）一番でした。あと、ストレスに強くなるフラジリス菌が多く検出されています。
西田みどり
私、ストレス感じないです。（フラジリス菌は）昔からあるってことですか？
田口
そうだと思います。
西田みどり
お腹の菌は、生まれ持ったものなんですか？
田口
だいたい３歳児までに形成されます。
西田みどり
そうなんですね。あ、すごい、（検査結果に）ビフィズス菌も入っています。摂っていないのに。笑
田口
みなさん（ビフィズス菌は）ヨーグルトで摂取すると勘違いされていますが、元々持っている菌なんです。それを食物繊維で増やしてあげることができます。
西田みどり
良いこと聞きました！
田口
西田さんは、菌の数値は高いのですが、バランスを整える菌全体の比率がちょっと少なめですね。（バランス菌が）30%以上あると良いです。ただ、痩せ菌が平均以上の数値でした。乳酸菌も多かったので、菌を育てる食生活を意識すると、とっても良いと思います。
西田みどり
菌を育てる生活…？
田口
たとえばヨーグルトや根菜を摂るとか。里芋や大麦も良いと思います。
西田みどり
私、最近ご飯に大麦（ビタバァレー）を混ぜているんですよ。
田口
それはすごく良いと思います。続けたらもっと（腸内環境が）良くなるかもしれませんね。
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- photo：junichirou kibe