ゆうかさん（女性・40歳代・主婦）
海外旅行に行くと、決まって便秘になります。
旅行のウキウキした気分とは裏腹に、便秘のことを思うと……毎回気が重くなります。
旅行先がアジアだとほぼ問題ないのですが、ヨーロッパなど長い時間、飛行機でジッと座っているため、間違いなく便秘になります。
機内食や軽食やらでだんだん身体が重くなる上、限られるトイレで、他の乗客とトイレのタイミングが同じになることが多く、出るものも出せません。喉まで便が上がってくるような不快感があることも……。
そこで私がとった解決策として、現地に着いたらまず空港のトイレに直行です！
トイレでは、ゆったりとした気分を取り戻すように意識。
あわせて、現地で「初便」が出るまでは、空港内や観光地で無駄に歩き回ることです。
一度便を出せれると、その国になじめたような気がしてオススメですよ！
イラストレーター とげとげ。
元ナースのイラストレーター＆漫画家で雑誌や広告を中心に描いています。育児、健康、美容ネタが得意でエッセイマンガも描きます。
公式サイト「TogeTogeToge.」
ブログ「ママまっしぐら！」
