【便秘体験談】妊娠中に便秘に！薬の代わりに…

30代の頃妊娠中に便秘になり、薬を飲めないので苦労しました。

2～3日に1回くらいしかもよおして来ず、便も固く、力みも出来ず、辛かったです。

なんとか解消したいと、食事に気を使い、便秘対策運動やお腹のマッサージなど毎日頑張りました。お医者さんにアドバイスを頂き、朝に起き抜けに冷たい牛乳を飲んだり、食物繊維を沢山取ったり、あとは適度な運動とストレスのない生活を心がけました。

妊婦さんはどうしても便秘になりやすいそうです。ホルモンの乱れや胎児が大きくなるにつれどうしても便秘になるのだとか。それでも毎日コツコツと赤ちゃんに負担のないような運動をし、食事に気を使い、毎日穏やかな心持ちで過ごしているうちに、便秘が解消されていったように思います。

人間にとって腸は第二の心臓。お腹が調子が良いと、明るい毎日が送れると実感しています。