[便秘体験談]くりかえす下痢。改善への糸口とは…

私は、ちょっとした緊張でもお腹の調子がすごく悪くなります。

どこかに出かける……くらいのことでもドキドキしてお腹が痛くなり、必ず下痢になります。食べた物や飲んだ物にも関係なく……。家にいる時には大丈夫なのに、出かける予定が入ると朝からお腹の調子が悪くなります。

「お出かけ　→　また下痢になるかなと心配　→　下痢になる」の悪循環になっている気がします。何も考えなければいいじゃん、って思うかも知れないのですが、それがどうにもむずかしく、外出先にトイレがなかったらどうしよう、車やバスの中でトイレに行きたくなったらどうしよう……と考えはじめてしまい、お腹がどんどん痛くなり、そして、いつもどおり下痢に。

気持ちが関係していると思うので、「トイレに行きたくなったら行けばいいさ！」くらいな気持ちでいられる時は、少しは改善されているようにも思います。