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[便秘体験談]海外旅行で必ず便秘に!私流の「初便」の工夫とは。

ゆうかさん(女性・40歳代・主婦)

海外旅行に行くと、決まって便秘になります。

旅行のウキウキした気分とは裏腹に、便秘のことを思うと……毎回気が重くなります。

 

旅行先がアジアだとほぼ問題ないのですが、ヨーロッパなど長い時間、飛行機でジッと座っているため、間違いなく便秘になります。

機内食や軽食やらでだんだん身体が重くなる上、限られるトイレで、他の乗客とトイレのタイミングが同じになることが多く、出るものも出せません。喉まで便が上がってくるような不快感があることも……。

 

そこで私がとった解決策として、現地に着いたらまず空港のトイレに直行です!

トイレでは、ゆったりとした気分を取り戻すように意識。

あわせて、現地で「初便」が出るまでは、空港内や観光地で無駄に歩き回ることです。

 

一度便を出せれると、その国になじめたような気がしてオススメですよ!

 

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