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【便秘体験談】ダイエットと思ってやったことが、長年の便秘も解消!?

まこさん(20代・女性・OL)

健康的な人は毎日お通じがある!?

私は小さい頃から慢性的に便秘で、3〜4日に一度お通じがある程度なのですが、それが普通だと思っていたので、健康的な人は毎日お通じがあると知り驚きました。

 

学生の頃友人とそういった話になりましたが、友人も幼い頃から便秘だそうですが、毎日便秘薬を飲んでいるそうです。実際便秘薬を飲むと出るそうで、それが日課だそうですが、いくらお通じが良くなるとは言え、薬で出すのは健康的ではないような気がして、それはそれ、として聞いていました。

 

ダイエットのつもりで食生活改善

特に何も改善しようとはしていなかったのですが、一人暮らしを始め、自分としてはダイエットのつもりで、朝食にバナナやヨーグルトを食べ、豆乳や青汁を飲むようにしたら、自然とお通じが良くなり、おなか周りが少しすっきりしてきました。やはり食生活から改善するのが良いのかな、と思いました。

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