【便秘体験談】腸内環境づくりは美肌作りと聞いて…

腸内環境改善は、美肌作りにも効果◯！

もともと便秘がちで、お腹が張ってくる事もしばしばあります。以前テレビで腸内環境を良くすると、体質改善、美肌作りにもいいという番組を見て、それなら腸内を綺麗にしようとサイトで食材なら何が良いかと調べ始めました。

食物繊維のあるゴボウや海草、キノコ類は意識して食べていましたが、苦手だった納豆を食べるようになりました。慣れてくると意外と毎日食べれるものだなと気づき、便秘も以前より解消されつつあります。

一時期コーヒーで便秘が解消されていたのですが、免疫が出来たのか効果が無くなったので、今は食材で気を遣っています。キャベツも良いみたいなので、千切りでたくさん摂る様にしていますね。

でも仕事柄あまりトイレに行けないので、仕事が休みの日になるべく食物繊維を多く取って便秘解消に費やしています。