【便秘体験談】旅行先での便秘対策！

旅行中の便秘対策！

私は、普段は「お通じ」の良いほうで便秘に悩むことが少ないのですが、旅行に出ると便秘になってしまう事が多々あります。

それを見越して、対策として心がけていることは旅の間、ヨーグルトを食べるようにする事や旅先のスーパーやコンビニでなるべくフレッシュな果物を買いいつもより多めに食べるようにしています。

摂取しやすい物で心がけ

果物の種類としては、バナナと林檎の組み合わせが一番効くように思います。
あとは、生パイナップルがカットされたものなども出先で食べやすい形状なので「お勧め」です。
ヨーグルトも飲むタイプだと摂取し易いかと思います。

そういうふうに心がけていると、旅の間も、便秘に悩むという事が無くなりました。それぞれ、個人差は有ると思いますが．．．。