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【便秘体験談】簡単実践!腸に刺激を!

サボテンさん(男性・20〜29歳・事務職)

お腹も腸自体も動いていない感覚

二日間便が出ない事がここ半年前からたびたびあります。

お腹も全くごろごろしないで腸自体が動いていない感じでした。

 

解決方法として、以前テレビで見た、お腹に刺激を加えるというのを実践して、効果がありました。

 

方法は、お腹(おへその少し上あたり)を両手の指先でポンポンと少し強い力で押す事です。それをリズミカルに一分続けるだけでも、すぐにお腹がゴロゴロしてきました。

 

この方法は簡単ですし、効果があると感じました。

 

お腹に刺激を

あとは一般的ではありますが、飲むヨーグルトを飲む事です。

個人的な体感として、朝飲むより夜寝る前に飲んだ方が効果があると感じました。

飲むのは一日だけだと効果がないので、3日目程で効いてきたように思いました。

 

結果として、お腹に直接軽い刺激を与えるというのが、腸を刺激して良いかな?と思っています

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