【便秘体験談】食生活改善で、脱：便秘！

慢性的な便秘症が学生時代からずっと続いており、1週間出ないなんて普通だった。

ひどい時は2週間ほど音沙汰がない状況でした。

30歳を超えた時、夫の会社の定期健診の案内が来て受けたところ、コレステロール値が30歳にして非常に高いと出て慌てて内科を受診。それが自分の食生活を見直すきっかけとなりました。

お肉が多めの食生活だったのを、お肉を控えて野菜・魚をメインにし、さらに青汁をミルク割にして2･3日に1回飲むようにしたところ、まずは便秘が解消されました。

コレステロール値もまだ正常まではいきませんが、平均ちょい高めくらいまで落ちてきました。 もともと高血圧家系なのである程度は体質かもしれません。

今のところ2日、遅くとも3日に一度は便通があります。 出てないなーと思ったら、青汁を飲むかビオフェルミンを飲むと腸内環境が改善されるようで、すぐにお通じがあります。