【便秘体験談】便秘&下痢の負のスパイラル…！

結婚する前までは正社員で週5～6日仕事をしていました。トイレに行きたくても行けない事が多く、それが原因で便秘になり、さらに便秘が解消する時はひどい下痢になるという負のスパイラルでした。

便秘から生じる下痢の方が辛く通勤時電車に乗る時はいつその下痢が来るのか不安だったので各駅停車にしか乗らない程でした。

結婚を機に仕事を退職、通勤時の不安はなくなっていつでもトイレに行ける状況になったので以前ほどの便秘はなくなりましたが、それでもしばらくは便秘気味でした。

そこで、毎日ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べる、冷たい飲み物で胃腸を冷やさないようになるべく常温もしくは温かい飲み物を飲む、家にいる時は腹巻をしてお腹を温めるようにしたところ、以前より快便になりました。