あら、バカンス？…　（ウンキモ26）

旅行に行くと便秘になるという人は多いのではないでしょうか。 旅先での便秘は、普段と違うスケジュールや食事内容、自宅以外の慣れないトイレや他人と一緒の行動など、さまざまな要因が考えられます。 ストレスや睡眠不足も便秘につながるので、旅行中は、腸の働きを良くすることを意識して、なるべくリラックスして過ごすことや、就寝前の腹式呼吸、起床時のストレッチなどで体の緊張をほぐしてあげたいですね。 また、便意が来たらなるべく我慢しないことが大切。案ずるより出すが易し、きれいでリラックスできるトイレに出会えたらなおヨシですね。