オレ、カチカチじゃん！…　　　――ウンキモ74

汗をたくさんかく季節、近年の猛暑の影響もあり熱中症予防のためにこまめな水分補給が推奨されていますよね。
水分補給は便通にとっても欠かせないポイント。
摂取する水分が足りないとウンチが硬くなって腸内をスムーズに移動できず、そのせいで腸内にいる時間が長くなってますます水分が減ってカチカチウンチになってしまうという悪循環が起きてしまいます。
コロコロの硬いウンチは体からの水分不足アピールでもあるのです。

でも、暑いからといって冷たい飲み物をがぶ飲みするのはお腹を冷やしてかえって腸の働きを低下させてしまうのでＮＧですよ。