冷えますねぇ…　(ウンキモ40)

冷えは万病のもと、と言われますが冷えは便秘にも大いに関係があります。 体が冷えると血管が収縮し血の巡りが悪くなるため、内臓の働きが鈍くなり消化活動にも支障が出る可能性があるのです。 腸のぜん動運動が鈍くなるとウンチがスムーズに作られなかったり、排出されにくくなって便秘がちに。 さらに排出できずに腸に留まる時間が長くなったウンチは水分をどんどん吸収されていくので固くな りますます出しにくくなるという悪循環に陥ることも。 体が冷えているなと感じたら、お風呂や肌着など外から温めることはもちろんですが、温かい飲み物を積極的に摂って内から体を温めるのが有効です。 水分をたくさん摂ることでウンチがやわらかくなり便秘の改善にもつながります。