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【便秘体験談】ヨーグルトスムージーで妊娠中の便秘にサヨウナラ

もものこさん(女性・30〜39歳・主婦)

私は39歳、4人の子どもを育児中のママです。

上3人の出産の時はあまり気にならなかったのですが、4人目出産の前後は便秘が特にひどかったです。臨月くらいになってくると子宮が腸を圧迫しているのか、ものすごく便の出が悪くなりました

いつもトイレにこもって30分くらい出そうで出ないウンチと戦っていました。お腹がとても大きくなり、力を入れるのも難しくなったのも原因かと思います。

水分は十分摂っているのにウンチがかたくなってしまって出てこないのです。妊娠中でも服用OKな酸化マグネシウムを飲むと改善されて上手く出るのですが、やはり妊娠中なので極力薬は飲みたくなくて違う方法はないかと探してみました。

ヨーグルトスムージー

もともとヨーグルトが好きでよく食べていたので、ヨーグルトスムージーを作って大量に飲むのはどうだろうか?と試してみた結果、私にはとても効果がありました。

ボトル式のブレンダーを使って、ヨーグルトや牛乳に、イチゴ、ブルーベリー、マンゴー、バナナ、生のフルーツや冷凍のフルーツを加えたスムージーを朝と夜に飲むと次の日にスルッと出るのが実感できました。

栄養も取れる上に、それまで涙が出るくらい悩まされていたひどい便秘が改善されて本当にうれしかったです。

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