某コーヒー屋さんも顔負け⁈ おうちで腸うれしいカフェモカ♪
材料（2人前）
| 純ココアパウダー | 大さじ２ |
|---|---|
| インスタントコーヒー | 2g |
| 蜂蜜などの甘味料 | お好みで |
| お湯 | 大さじ１ |
| 牛乳 | 200ml |
作り方
- マグカップにココアパウダー、甘味料、インスタントコーヒー、お湯を入れて良く混ぜる。
- １に温めた牛乳を加え、よく混ぜる。
ココアにコーヒーを入れると、カフェモカに変身！
ココアは嗜好飲料のなかでも栄養価が高く、食物繊維が豊富なのでお腹にうれしいドリンクです。
また、砂糖が入っている「ミルクココアパウダー」ではなく、「純ココアパウダー」を選びましょう。同じココアでも食物繊維含有量が異なるので注意！
食物繊維量
ミルクココア 約0.7g/大さじ2
純ココアパウダー 約2.9g/大さじ2
うんち栄養士 梅原しおり
小学生の頃、気持ちよくうんちをした記憶がないくらいの便秘体質で、毎日トイレに１時間以上こもっていた。結果、トイレ好きになった。現在は、楽しい食事とストレスフリーな生活で「いいうんち、いい人生」を歩んでいる。 そのほか、ダイエットメディアの監修やアスリートの栄養指導、スポーツ栄養のコラムを執筆。 【ブログはコチラ -> http://meshi-uma.com/】
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