み、みず、水を…　――ウンキモ81

記録的な猛暑となった今年の夏。
さまざまなメディアでも、熱中症対策としてこまめな水分補給を呼び掛けていましたよね。

水分不足は腸内環境にも悪影響を与えます。
なんといってもよいウンチの約８割は水分なのですから、体が水分不足だとウンチも水気が足りなくてまとまりにくいコロコロしたウンチやカチカチの固いウンチになってしまう可能性大。

こうしたウンチは排出しづらいので、便秘になりやすいのです。
暑い日はもちろん、涼しくなってきてもしっかりと水分を摂るようにしましょう。
ちなみに成人の一日に必要な水分量は1.5～2Lといわれています。
一度にがぶ飲みするのではなく、少しずつこまめに飲むのがおすすめです。