たぶん まだ仲間が… (ウンキモ10)

2017-04-07
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世界初(たぶん)!うんちの立場になってうんちの気持ちをダイベンしてみるコーナーです。腸内に長くとどまっていた硬いウンチは出すときに切れやすく、勢いも弱いので、どうにもスッキリしない「残便感」を感じることも。食生活の改善や適度な運動でスルリと出るウンチを目指しましょう。

連載「ウンキモ ――うんちのきもち―― 」

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Illustration by ぢたこ
一応排便したのにどうもスッキリしない、お腹が張って不快といういわゆる「残便感」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。 残便感の原因は主に便秘にあります。便秘で腸内に留まる時間が長くなった便は水分を失い、硬くなります。すると排便時に短く切れやすく排出の勢いも弱くなるので、いきんでもすべて出しきれない可能性が。また、加齢などで腹筋が衰えると便を排出する力も弱くなるので残便感を感じやすくなります。 適度な運動や食生活の見直しで「スルリと出るウンチ」づくりに励みましょう。
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