ウンチの理想のスタイルは、よくバナナに例えられます。 適度な水分量が保たれていれば、硬すぎず柔らかすぎず、まとまりのあるスルリと出るウンチとなります。 また、腸内環境が悪いと消化がうまくいかなかったり、老廃物を排出する働きが鈍くなるので、ウンチの量が減ってしまいます。腸内細菌のバランスを整えるために、水溶性と脂溶性両方の食物繊維をバランスよく摂取するように心がけましょう。