あら、バカンス?… (ウンキモ26)

2017-07-28
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世界初(たぶん)、ウンチの立場になってウンチのキモチをダイベンするコーナー。旅行に行くと便秘がちになるという人は多いのでは。旅先での環境や、生活習慣の変化・ストレスが要因と考えられます。なるべくリラックスを心がけ、便意が来たら我慢せずに排便しましょう。

連載「ウンキモ ――うんちのきもち―― 」

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Illustration by ぢたこ
旅行に行くと便秘になるという人は多いのではないでしょうか。 旅先での便秘は、普段と違うスケジュールや食事内容、自宅以外の慣れないトイレや他人と一緒の行動など、さまざまな要因が考えられます。 ストレスや睡眠不足も便秘につながるので、旅行中は、腸の働きを良くすることを意識して、なるべくリラックスして過ごすことや、就寝前の腹式呼吸、起床時のストレッチなどで体の緊張をほぐしてあげたいですね。 また、便意が来たらなるべく我慢しないことが大切。案ずるより出すが易し、きれいでリラックスできるトイレに出会えたらなおヨシですね。
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