１２月に入ると街はクリスマス一色。 きらびやかなツリーやイルミネーションはもちろん、楽しみなのはクリスマスのごちそうでしょう。ケーキにシャンパン、チキンにローストビーフ…etc 家族や恋人、友人たちとのパーティーはとっても楽しく、ついつい飲み過ぎ食べ過ぎてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 しかし、肉類や脂肪分、糖分の摂り過ぎは消化器官に負担となり、腸内環境を悪玉菌優勢にしてしまう可能性が。ウンチがベタベタとトイレにつきやすかったり、ニオイがきつくなったらそれは腸内環境悪化のサインです。 ご馳走の食べ過ぎはほどほどに、パーティーでも野菜など食物繊維を豊富に含むものを意識して摂るようにしたいものです。