便秘の大敵は冷えとストレス。どちらも腸の働きを鈍くするので、ぜん動運動がうまくいかずに便の形成や排泄がスムーズにいかなくなってしまいます。 とくに消化機能を司る副交感神経は心身がリラックスしているときに優位に働くため、一日の中で睡眠やお風呂など心身をゆるめる時間をしっかり持つことが大事です。 そして排便をする場所であるトイレも、使う人にとって心地よくリラックスできる空間であることが望ましいもの。 掃除が行き届いているのはもちろん、お気に入りの香りなんて漂っていたら最高ですね！