眠っている夜の間には副交感神経が優位になって消化が進み、腸内ではウンチが製造されています。 朝起きたときに、お水を飲むと腸に刺激を与え、ぜん動運動を促してくれるので便秘解消に効果的。 腸に刺激を与えて便通改善という意味では硬水や炭酸水がおすすめですが、睡眠中に汗などで失った水分を補給する、体を目覚めさせる、という面では白湯でもＯＫです。