睡眠改善で腸内フローラはどう変わる？ 〜ツーブリーズ実感座談会（前編）〜【PR】

野寺さん：
「ツーブリーズを使用し始めて２週間ぐらい経った頃から昼間の眠気がなくなりました。以前は12時と14時に眠気のピークが来て、デスクや移動時間に仮眠していたんです」

増渕さん：
「私も眠いなーっていう日が少なくなりました。1日８時間ほど寝ていても、だるいし眠いんです。お休みの日はずっと寝てしまうこともあったのですが、この２週間はそれが改善されている感じがあります」

増渕さん：
「毎日、よく寝れた〜！　みたいな実感はないんですけれど、結果的にだるさや眠気を感じることが減ったのは、質が良くなったのかな？　と思うんです」

長谷川さん：
「睡眠の質って、目に見えない感覚的なものだから良くなったと聞かれるとわからないですよね。でも、私も夜中に起きてしまうことがなくなりました。２〜３年ぐらい前から夜中に必ず目が覚めていたんです。それが朝まで眠れる日が多くなったのは驚きです」

松さん：
「私も良い睡眠がとれていますか？　と聞かれると分からないんですが、イライラすることが徐々に減ったんですね。朝の機嫌がいい。それって、睡眠と関係するのかな？　と思って過ごしていました」

松さん：
「もともと、起きてしまえば活動的に動けたんですけれど、朝から子供にイライラすることは多かったと思います。それが無くなった……というより、回数が減った感じはあるんです。家族に優しくなれる感じですね」

増渕さん：
「それ、私もあります。仕事でイライラすることが多かったですが、冷静になれるというか……。まぁ、そういうこともあるねって思えたんです」

松さん：
「私の場合、以前はなかなか寝られないタイプで、酷い時は朝の4時ぐらいまで寝られなくて、そのまま起きる日もあったんです。それが、ツーブリーズを使い始めて一週間ぐらいで、スッと眠れる日が増え始めました。そうしたら、イライラしていない自分に気がついたんです」

長谷川さん：
「あの音楽を聴くだけで、リラックスできましたよね。1日の荷を降ろす時間みたいな感じで、潮が引いていく、気持ちが開放される感覚」

野寺さん：
「最初は、音楽に呼吸を合わせるのが難しかったけれど、慣れると心地よくて、私もいつもより早く眠りに落ちた日が多くなりましたね。以前は30分ぐらいは寝られないんですが、気がついたら15分ぐらいで眠れている日が増えました」

長谷川さん：
「あの評価が、感覚と違う日があって凹みました。自分はすっきり寝た感じがあるのに、数字がイマイチで（笑）。でも、自分は良く寝た感覚があるから、それで良いのかな〜って思って過ごしていましたけれど」

松さん：
「結果的に最後の方が良い評価だったので、多分、睡眠の質が良くなっていると思うんですが、最初は点数が低いこともあって……。朝から凹みますね（笑）」

野寺さん：
「最初はやはり音楽に呼吸を合わせるのが難しいから？　と感じました。寝る前にちょっと活動的に動いてしまうと、音楽が早くて、呼吸が合わなかったんです。でも、慣れてきたら、本当にあの音楽を聴くだけで呼吸が整って、落ち着く感覚が出てきました」

松さん：
「頭の中で音楽が鳴り始めると、睡眠スイッチが入る感じは、今でもありますね。音楽を思い出せれば、体がリラックスしていく感じがあります」