食物繊維も選び方が大事！良いうんちを出す３つの方法をご紹介！[お腹すっきり相談室]

良いうんちとは、黄色に近い黄土色のバナナような形のつるんとしたうんちのこと。でも、どうやったら良いうんちが出せるのでしょうか？専門家のうんち栄養士・梅原しおり先生によると、良いうんちを出すためには、「①食物繊維を取ること」「②善玉菌がとれる食事を意識すること」「③バランスの良い食事をすること」という3つのポイントがあるそうです。

うんちの状態によって、とるべき食物繊維は違う？とり方は？

動画では、さらに３つのポイントをさらに掘り下げます！ それぞれどんな食事からとったらいいのかを詳しく解説していますよ。



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