自宅の水道でおいしい水を飲むだけで腸活!?お得な特典情報あり

発酵食品 de おうちバル♪酒粕カナッペ

お酒を飲むなら、発酵食をおつまみにしてみてはいかがでしょうか?

材料(2人前)

クリームチーズ 20g
酒粕 20g
本みりん 大さじ1/2

作り方

  • 耐熱皿にちぎった酒粕と本みりんを入れ、電子レンジで加熱し、ふやかしておく。
  • クリームチーズを常温に戻し、柔らかくしておく。
  • 酒粕とクリームチーズをよく混ぜ合わせる。
  • カリカリに焼いたバゲットに塗る。

食物繊維が豊富で、さまざまな栄養素がギュっとつまった酒粕、発酵調味料である本みりん、濃厚なクリームチーズのコラボ。

材料3つを混ぜるだけなので簡単!ナッツやドライフルーツを加えるのもオススメです。

また、バゲットはライ麦パンなど食物繊維が豊富なものを選ぶとよいでしょう。
ライ麦パンは1枚(約70g)あたり3.9gもの食物繊維が含まれています。

この著者の他の記事を読む