【便秘体験談】みかんの皮マーマレードを自作

色んな食品で試行錯誤

私は便秘になりやすく、便秘が酷くなるとうずくまって動けなくなるほどの腹痛が起こることがあります。多分腸内の便が固まってしまい、渋滞を引き起こしているのだと思うのですが、このまま便秘しやすい体質を放っておくと、大腸がんになるかもな・・・と考え、便秘に良いと言われる食品を様々試してみました。

みかんの皮をアレンジ！

中でも意外と良かったのが「みかんの皮」です。いつもは捨ててしまうみかんの皮ですが、整腸作用があるので漢方薬として古くから使われていたらしく、下処理すれば美味しいマーマレードにする事も出来ます。

私はこのみかんの皮マーマレードを自作して、お湯に溶かして飲み、飲んだ後は残った皮の部分もしっかり食べました。

寒い日に飲むと体が温まりますし、安く作れるのも魅力。お通じも断然良くなったのでお勧めです。