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食物繊維も選び方が大事!良いうんちを出す3つの方法をご紹介![お腹すっきり相談室]

毎回、ウンログに寄せられるユーザーからのギモンを、腸活スペシャリストである医師や専門家にうかがい解決する「お腹すっきり相談室」。今回のお悩みは「黄色い良いうんちを出す方法」。良いうんちってどうやって出すの?そんな素朴なギモンを、うんち栄養士・梅原しおり先生がすっきり解決してくれました。

良いうんちを出すポイントは、①食物繊維、②善玉菌、③バランスの良い食事

良いうんちとは、黄色に近い黄土色のバナナような形のつるんとしたうんちのこと。でも、どうやったら良いうんちが出せるのでしょうか?専門家のうんち栄養士・梅原しおり先生によると、良いうんちを出すためには、「①食物繊維を取ること」「②善玉菌がとれる食事を意識すること」「③バランスの良い食事をすること」という3つのポイントがあるそうです。

うんちの状態によって、とるべき食物繊維は違う?とり方は?

動画では、さらに3つのポイントをさらに掘り下げます! それぞれどんな食事からとったらいいのかを詳しく解説していますよ。



そしてこの企画では詰まり人の大きなお便りをお待ちしております。腸活スペシャリストに聞きたいことはどしどし気軽にコメントに書き込んでください。コメントにかけないようなふか〜いお悩みはコチラへご連絡ください!

untube@unlog.co.jp

大きなお便りお待ちしてます。
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