オフィスでやりがちな便秘の原因3つ！パート2

便秘や下痢でお悩みの皆さん、その腸の不調はオフィスでやりがちなあんなことやこんなことが原因かもしれません！職場でついやってしまう汚腸を招く習慣3つをご紹介します。自分に当てはまっていないか、確認してみてください！

便秘の原因①脚を組む

仕事中についつい脚を組んでしまうという人、要注意です！脚を組むと骨盤の歪みにつながり、腸の位置が下がってしまうことも。腸が下がると便秘の原因になったり、下っ腹がぽっこりと出たりしてしまうことにもつながります！癖になってしまっている場合は、脚を組んでいると気がついたときに直すようにしましょう。

便秘の原因②すぐに抗生物質を飲む

抗生物質は、病原菌だけではなく腸に良い菌まで殺してしまうことがあります。病気を治すために抗生物質は大切ですが、必要以上に飲みすぎることは禁物です。お医者さんの指示に従って服用するようにしてください。

抗生物質を飲む際には整腸剤を飲んだり水溶性食物繊維、発酵食品などを積極的にとったりするのがおすすめです。

便秘の原因③お酒の飲み過ぎ

アルコールを飲み過ぎると、腸内で毒性の強い細菌が増え、腸内環境が悪化してしまうおそれがあると言われています。適度に飲む分には胃腸の動きを活発にしたり、ストレス軽減にも繋がりますが、あまり飲みすぎないようにしましょう。また、どうしても飲みすぎてしまうという方も、腸活を始めると腸内環境が整い、自然とアルコールが減る場合もありますよ！

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