健康を考えるうえで腸内環境の重要性がクローズアップされている今日この頃、「腸活」としてさまざまな食品やサプリ、エクササイズなどがメディアに登場していますよね。

もちろん、それらを試して自分に合ったものが見つかるのが一番ですが、効果が感じられないからと次から次へと手を出すのはNG。
昔から便秘改善にはバランスの取れた食事、質の良い十分な睡眠、適度な運動が大事と言われていますが、これらも一朝一夕で効果が感じられるわけではなく継続して生活習慣を整えていくからこそよい腸内環境が作られるのです。

「腸活」は一時的に無理をして頑張るのではなく、自分の日常に持続的に取り入れられるものを選ぶことが大切。
ローマは一日にして成らず、快便も然り、ですよ！