水分摂取が足りないときや何日か便秘がちだったりしたときのウンチは、硬くなってしまうことがあります。 すると、排便時に肛門が切れて痛かったり出血してしまう、いわゆる「切れ痔」を引き起こすことも。 肛門の出口周辺は内部に比べて痛みを感じやすい部分ですが、痛みへの恐怖で排便を我慢してしまうとますます便が硬くなるという悪循環に陥ってしまう可能性があります。水分と便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維を積極的に摂って、便の硬化を予防しましょう。