うんちには健康情報が満載。毎日の「観便」で自分の健康状態を知ろう！[腸活うん講座]

うんちは健康のバロメーターと呼ばれ、その時の自分の体調によって日々変化しています。毎日のうんちをチェックする「観便」は健康状態を知ることができるほか、内臓に病気がある場合は早期発見に繋がることもあります。

「観便」をする時にまずチェックしてほしいのが、うんちのカタチ。コロコロ便や下痢便などの形状は、「ブリストルスケール」という指標によって7段階に分類されているんです。「ブリストルスケール」の見方を石井先生に教えていただきました。