生理の時の便秘、どうすれば？ウンログユーザーのみなさんのお悩みをすっきり解消[お腹すっきり相談室]

お腹に関する素朴なギモンや深いお悩みまで、腸活スペシャリストである専門家にお話を伺い、すっきり解決しよう！
ということで、今回は、すっきり腸活チャンネル「ウンTube」に寄せられた、みなさんのコメントに一気にお答えしちゃいます。消化器内科医、日本うんこ学会会長の石井洋介先生に以下の８つのお悩みにお答えいただきました。

質問①
最近はコロコロばかりで気分が落ち込んでいます……やはり女の子の日になると便秘になりがちになっちゃいます。

質問②
硬い便が栓をしているようで便秘だったんですけど最近一気に便秘明けとして下痢で出てきました。 でも、まだ硬い便が出切っていないみたいで、まだ栓をしてるみたいでスッキリ感がなく「はやく出てくれ」って思います。なにかいいストレッチなどの方法はないですか？できれば浣腸や指を突っ込んで掻き出すなどは嫌なので、お願いします。

質問③
長年、便秘と下痢を繰り返す体質で悩んでいます。最近では左下腹部が息ができないほどの激痛に襲われることがあります。何か良い改善方法はありますか？普段は整腸剤を毎日飲んでいます。

質問④
仕事柄どうしても生活が不規則になりがちでいつも便秘です。一時的に解消してもまた元通りでとても困っているのですが、規則正しい生活が出来ないと便秘の解消は難しいのでしょうか？

質問⑤
便秘でよくお腹にガスが溜まります。ガスが溜まり過ぎると結構大きな音でゴロゴロとお腹が鳴ります。下腹がよく張ってお腹が痛くなるのですが何か解決策はありますか？

質問⑥
10代から悩みがあります！
質問は、
踏ん張っても出ない時って腸の中ではどんな動きをしてるんですか？ 我慢しているとなぜオナラが多く出てくるの？ オナラや便を一気に出すと、腸に負担がかかったりするのか？ という3つです。

質問⑦
盲腸の手術してから便秘になってます
冬はかなりきついです。薬をもらって飲んでますが、何かいい方法ないですか

質問⑧
ウンチ出してもお腹が膨らんでるんですけど、それっておかしいですよね

気になる回答はこちらの動画でぜひご覧ください！

日本うんこ学会とは
「正しいうんこの知識を普及させ、国民の大腸健康度の向上を目指す」
という理念を持った非営利の団体。先生うんこに行ってきます！が自然と言える社会に向けて、ヘルスケアスマホゲーム「うんコレ」をリリースするなど幅広い活動を行なっている。

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