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罪悪感ゼロ?ヨーグルトでラムレーズンアイス♪

寒くなったら発売されるラムレーズンアイス。美味しいけど、カロリーが気になりますよね。そこで、乳酸菌たっぷりなヨーグルトを使用することで、罪悪感を減らし、“腸”嬉しいアイスに大変身!

材料(4人前)

小岩井生乳100%ヨーグルト 400g
はちみつ 大さじ3(お好みで調整)
干しぶどう 大さじ3
ラム酒 大さじ3

作り方

  • 干しぶどうとラム酒を一晩つけておく。
  • 小岩井 生乳100%ヨーグルトに、①・はちみつを入れ、よく混ぜる。
  • 1をタッパーなどの容器に移し入れ、冷凍庫で冷やし、30分置きにスプーンなどでかき混ぜ、程よい硬さになるまで冷やす。

干しぶどうの食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌、はちみつのオリゴ糖、トリプルパワーで“腸”嬉しい!干しぶどうは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が約1:2の割合で含まれており、繊維バランスが良い食材のひとつ。

ダイエット中や腸活中のおやつにおすすめです♪

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