自宅の水道でおいしい水を飲むだけで腸活!?お得な特典情報あり

【便秘体験談】5分間のつま先立ちが良いと聞いて

さゆさん(女性・30〜39歳・主婦)

朝晩にヨーグルト

便秘で数日スッキリしない日が続くと、体調が悪くなりました。体の冷えが酷くなり、イライラしてくるようになりました。

 

そんなときにヨーグルトをしばらく食べるようにしました。毎朝食べるだけでなく夜にも食べることで効果が増すかと思いやってみました。

 

ネットで発見「5分間のつま先立ち」

それと同時にネットで便秘を解消するためにつま先立ちすると良いということが載ってあったので実践することにしました。5分位ずっとつま先立ちすることで血行が良くなり腸の動きが活発になるため便秘に効果的なのだそうです。やってみると5分間つま先立ちは結構大変でずっと立っているとぐらつくので壁を支えにしながらやりました。

 

すると5分程したらすぐにトイレに行きたくなり1度で効果がでました。こちらの効果がすぐだったので同時にしていたヨーグルトの方は効果があるのかは分からなかったです。

 

だけどつま先立ちで便秘の解消ができたのでそちらの手段を使うようにしています。便秘になったときにはその度につま先立ちをして解消させています。

この著者の他の記事を読む