【便秘体験談】部活引退後、便秘体質に…。

部活引退後、便秘に

中学生の頃卓球部を引退した三年生の夏ごろから、便秘になり排便が三、四日に一度ほどになりました。
身体を動かさなくなったのにも関わらず食事の量は減らなかったからではないかと思います。

部活動を引退する以前から毎朝牛乳を飲んでいましたが、昼食のお弁当と夕食のときにも飲んでみることにしました。
しかし期待むなしくしばらく続けても便秘の改善の兆候はありませんでした。

青汁でスッキリ！

次に、飲んでいた牛乳に青汁の粉を入れるようにしました。

母が毎日飲んでいたため簡単に手に入れることができました。
今度こそ効果があり、排便の頻度が上がり最終的には一日一回以上にまで回復しました。元々野菜不足だったため、食物繊維の効果が大きかったのではないかと予想します。

そして推測ではありますが、部活動を引退してから、大きく変わった生活リズムに慣れてきたことも要因の一つであったのだ、と今となっては思います。