モロヘイヤやアボカド、マグロなどお好きな食材を追加してもGOOD♪
材料（3人前）
| 納豆 | 1パック |
|---|---|
| 長芋 | 100g |
| キムチ | 50g |
| オクラ | 2〜3本程度 |
| お好きな具材 | 適量 |
作り方
- 皮をむいて摩り下ろした長芋、タレ入り納豆、キムチ、茹でて輪切りにしたオクラを混ぜ合わせる。
ネバネバ食材と発酵食品を使用した腸活レシピ！
パワフルキムチ納豆は、水溶性食物繊維が豊富なので、便秘気味な人にピッタリです。
また、キムチは発酵しているものを使用すると“腸”嬉しい！キムチくんマークが付いている商品は必ず発酵しているので、パッケージを要チェックですよ♪
マグロやアボカド、半熟卵などお好きな具材を追加して、楽しんでくださいね＾＾
うんち栄養士 梅原しおり
小学生の頃、気持ちよくうんちをした記憶がないくらいの便秘体質で、毎日トイレに１時間以上こもっていた。結果、トイレ好きになった。現在は、楽しい食事とストレスフリーな生活で「いいうんち、いい人生」を歩んでいる。 そのほか、ダイエットメディアの監修やアスリートの栄養指導、スポーツ栄養のコラムを執筆。 【ブログはコチラ -> http://meshi-uma.com/】
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